Dra. Claudia Del Claro

Como Aliviar o Cansaço Visual?

Publicado em 06/02/2020

Passamos a maior parte do dia na frente do computador.

Além de ser um grande causador de problemas nas mãos e punhos, já se sabe que hoje o cansaço visual é a maior causa de L.E.R e afastamento do trabalho.

Saiba como aliviar esses sintomas para melhorar seu rendimento.

• Tenha uma cadeira que mantenha sua posição ereta, assim evitará que você fique muito próximo da tela;

• O monitor deve estar 25 graus abaixo de seus olhos, nunca na mesma altura;

• Mantenha sua cabeça levemente inclinada, o queixo deve estar 40 cm da superfície da mesa;

• Mantenha a luz natural e se possível uma lâmpada em sua mesa;

• Mantenha a tela limpa, sem poeira ou impressões digitais; • Ajuste o contraste do computador para alterar o brilho da tela.

• Faça exercícios como palming e a regra 20-20-20. .

Para mais detalhes, assista minha Playlist sobre cuidados com aparelhos eletrônicos no Maior Canal de Oftalmo do YouTube do Brasil!

Seus olhos agradecem!!! 😍🎁🥰